Méthode Coué

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Les pouvoirs de la positive attitude

Je vais vous demander de faire quelque chose d’un peu étrange. Écoutez en ce moment même les pensées qui traversent votre esprit. Pouvez-vous les qualifier de pensées positives ou négatives ?

Maintenant, disons que vous descendez dans la rue avec ces mêmes pensées. Pensez-vous que les gens que vous croisez peuvent savoir ce qui se passe dans votre tête ?

La réponse à la première question vous est propre et dépend entièrement de vous. Mais la réponse à la deuxième question est assez générique. Bien que les gens ne puissent pas dire avec exactitude quelles sont vos pensées, ils auront plus ou moins une idée de ce que vous ressentez.

Voici encore une question. Lorsque vous rejoignez des amis à une soirée, vont-ils vous accueillir en silence comme si quelque chose de terrible venait d’arriver ? Ou seront-ils tous requinqués comme s’ils attendaient que quelque chose d’excitant se produise ?

Vous savez quoi ? La réponse ne dépend que de votre état d’esprit.

Les pensées sont très puissantes. Elles affectent votre attitude générale qui, elle-même, se reflète sur votre apparence physique (à moins que vous ne soyez un très bon acteur).

Le type d’attitude que vous produisez dépend de vous. Elle peut être positive ou négative.

Les pensées positives ont un effet de remplissage. Elles sont vivifiantes. Aussi, l’entourage d’une personne ayant des pensées positives est énergisé par ce type d’attitude.

À l’inverse, les pensées négatives ont un effet désastreux sur les autres. En plus de vous rendre sombre et triste, les pensées négatives peuvent transformer une fête en une veillée funèbre.

Une attitude positive attire les gens tandis qu’une attitude négative les repousse. Les gens ont pour habitude de fuir ceux qui ont une attitude négative.

Nous pouvons aussi définir l’attitude comme la façon de voir le monde. Si vous décidez de vous concentrer sur les aspects négatifs de toutes choses, alors petit à petit, vous allez créer une attitude négative. Si vous ne voyez que le côté positif de la vie alors, vous aurez une attitude plutôt positive.

Vous avez beaucoup à gagner à avoir une attitude positive. Des études ont montré qu’une attitude positive favorise une meilleure santé. Aussi, ceux qui ont ce genre d’attitude ont plus d’amis. Une attitude positive aide également à mieux gérer le stress et tout autre problème que ceux qui ont une attitude négative.

Une attitude positive commence par une image saine de soi-même. Non seulement vous allez avoir une meilleure estime de vous, vous allez aimer votre façon d’être, votre assurance, mais vous allez aussi propager cet état de bien-être sur votre entourage.

Une attitude négative aura forcément un effet opposé. L’attitude négative à un double inconvénient. Vous vous sentez mal et vous répandez ce mal-être autour de vous.

Pour adopter une attitude positive, vous devez avoir des pensées saines. C’est assez difficile de nos jours étant donné la quantité de pensées négatives diffusées par les médias. Une étude montre que sur 14 affirmations que font les parents aux enfants une seule est positive. N’est-ce pas triste ?

Si vous voulez avoir une vie plus saine, il vous faut avoir des pensées joyeuses et aussi entendre des choses positives. Alors que pouvez-vous faire ? Eh bien, pour débuter vous pourriez aller voir un film comique, jouer avec vos enfants, vous raconter quelques blagues entre amis. Toutes ces activités vous remplissent de stimuli positifs qui conduisent à une attitude positive.

Bien qu’il soit impossible de nous préserver de toutes les choses négatives qui nous entourent, vous pouvez toujours avoir une attitude positive en ne regardant que le côté positif des choses.

Et cette attitude positive qui est maintenant la vôtre peut aussi être bénéfique aux autres. Parfois quand les gens vont mal, on essaie de leur donner des conseils, tout ce dont ils ont besoin parfois est simplement de s’assoir près de quelqu’un et d’être écouté. Si vous avez une attitude positive, vous pouvez leur remonter le moral sans même avoir à leur dire quoi que ce soit.

Si une attitude positive est tellement bénéfique pourquoi choisissons-nous d’avoir une attitude négative ? Une attitude négative peut servir à envoyer un message d’attention, mais la garder à long terme est nuisible. Il y a un moment pour pleurer et tous les autres pour rire.

Comme toujours, si vous avez des soucis, concentrez-vous sur le côté positif de la vie. Chaque problème à sa solution.

Vous n’avez rien à perdre à adopter une attitude saine et positive. Des études montrent qu’une telle attitude retarde le vieillissement, vous garde en bonne santé, vous aide à gérer le stress, augmente l’estime de soi et à un effet positif sur toutes les personnes qui vous entourent. Alors, pourquoi ne pas adopter une attitude positive ? Commencez donc dès maintenant !

Fabrice Béal

Par: BRUNET Isabelle et GAWELIK Katy

Vous avez certainement entendu parler de la Méthode Coué, dont Dany Boon a fait un sketch hilarant : « Je vais bien, tout va bien ! ». En fait, cette méthode prône que si on se persuade que l’on est heureux, on sera heureux.

Elle a été inventée, précisément, par Emile Coué. Il est né à Troyes en 1857. Issu d’une famille modeste, il n’a pas les moyens de suivre de longues études. Sa volonté de devenir chimiste est ainsi contrariée. Toutefois, grâce à un pharmacien de Troyes, il est embauché comme commis et reste proche de la chimie. Il obtient son diplôme de pharmacien en 1882 et s’associe pour reprendre une pharmacie à Troyes.

Progressivement, il élabore sa Méthode dans sa pharmacie, prenant très vite conscience qu’il peut avoir une influence sur la guérison de ses clients. Il développe ainsi le principe de l’autosuggestion avant de s’intéresser à l’auto-hypnose. A partir de 1910, il s’installe à Nancy et y donne des consultations gratuites.
Ses travaux restent confidentiels au début mais Charles Baudouin (étudiant en philosophie), ayant entendu parler de lui, va devenir son premier disciple et il va surtout le faire connaître dans le monde entier grâce à la publication de sa thèse.
A partir de ce moment-là, Emile Coué fera des conférences un peu partout, notamment aux Etats-Unis, en Allemagne et en Russie. Il y connaît un succès important, amenant à Nancy de nombreux clients étrangers.
Toutefois, il sera très vite taxé de charlatanisme et il préférera « se faire oublier » en voyageant aux Etats-Unis, en 1923, où la foule l’attendra avec enthousiasme.
Il sera surtout reconnu aux Etats-Unis et en Allemagne, la France ne le reconnaîtra jamais à sa juste valeur.

Grâce à ses travaux, Emile Coué est à l’origine de la pensée positive, de la visualisation, de la sophrologie, etc.
Il a mis en lumière le fait que l’individu dispose d’un conscient et d’un subconscient, qu’il peut influencer son subconscient grâce à l’imagination, la visualisation. Cette influence peut avoir un effet négatif mais aussi positif : si l’on veut quelque chose, il suffit de se l’imaginer. Ainsi, quand on est malade, il suffit de penser à la guérison pour y parvenir.
Au départ sa Méthode n’avait pour but que de rendre les médicaments plus efficaces.
Il est aussi le premier à avoir eu l’idée d’utiliser un placebo pour guérir un patient.

Juste avant sa mort, en 1926 à Nancy, il publie « La Maîtrise de Soi-Même par l’autosuggestion consciente », dont le leitmotiv est le suivant : « Ce n’est pas la volonté qui nous fait agir, mais l’imagination ». Puis, après sa mort, sa Méthode périclite et finit par ne plus être suivie.

Il faudra attendre l’essor du développement personnel, notamment aux Etats-Unis, pour la remettre au goût du jour, en la mariant avec les nouvelles idées de l’époque.
Ainsi, une sorte de nouvelle Méthode Coué apparaît, qui précise que les personnes ont la faculté de s’auto-persuader ou s’auto-suggérer qu’elles sont capables d’apprendre, de comprendre et de faire tout ce qu’elles désirent ; et qu’il suffit de s’imaginer ou de se visualiser en train de le faire.

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

N’hésitez pas à visiter le site Abond@nce Editions http://www.abondance-editions.com et à télécharger les ouvrages et les audios gratuits.

« Vous êtes autorisé à publier cet article sur votre site à la seule condition de garder le contenu intact, d’indiquer le nom des auteurs et de maintenir les liens cliquables ».

http://Contenu-Gratuit.com

Par: Taoufik Lahkim

« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.»

Lorsqu’on parle d’autosuggestion, on pense souvent à Emile Coué, né en 1857 à Troyes, mort en 1926 à Nancy. En 1913, il créa la Société Lorraine de psychologie appliquée.
C’était un pharmacien et un psychologue, fin observateur, qui remarqua que la guérison de ses clients malades était parfois due à des pensées positives. Il donnait des préparations « neutres » à ses clients, en les persuadant de leurs effets guérisseurs. C’est ainsi qu’il aurait guéri un client avec simplement de l’eau distillé à la place du remède prescrit par le médecin !
Par la suite, les recherches médicales se firent plus précises, et on s’aperçut qu’effectivement, l’efficacité d’un remède est lié à la croyance que l’on a dans son efficacité. On réalisa de nombreuses expériences en remplaçant les remèdes par des substituts, ce qui permit de mesurer ce que l’on appela « l’effet placebo ».

Les expériences d’Emile Coué lui montrèrent que cet effet, lié bien sûr aux pensées positives, agissait non seulement sur des troubles psychologiques, comme les phobies, la timidité, mais également sur des troubles physiologiques, comme les maladies de la peau notamment. C’est ainsi qu’il détermina sa fameuse formule, publiée en 1922, dans un livre qui eut énormément de succès. Cette formule, très longue, pouvait se décliner partiellement en fonction de son problème personnel : une autosuggestion, qu’il conseillait de pratiquer le matin au réveil, ou le soir au coucher, pour mieux en imprégner son subconscient.

Aux Etats-Unis, Orison Swett Marden est un de ses contemporains, né en 1850, mort en 1924, docteur en médecine. Il a également beaucoup étudié l’autosuggestion ; il se disait très influencé par les œuvres de Samuel Smiles et Ralph Waldo Emerson. En 1893, il s’installe à Chicago. En 1897, il lança sa revue « Success ». Il a également publié de très nombreux livres sur le développement personnel : « la puissance de la pensée » ; « la puissance de l’imagination créatrice » ; « comment développer une attitude victorieuse »….

D’autres psychologues renommés ont également étudié l’autosuggestion, et notamment, le Docteur Herbert Parkyn, Président de la Chicago School of Psychology. Il créa et édita pendant des années un mensuel, Suggestion Publinshing Co, qui parut de 1898 à 1906, dans lequel il a longuement développé sa théorie sur l’autosuggestion. Il a notamment écrit son célèbre guide : « Réussir par l’autoguérison , ou comment se servir de l’autosuggestion pour atteindre santé, bonheur et succès. »
Le Docteur Parkyn a aidé des milliers de personnes à soulager leur maladie, retrouver la santé, et influencer positivement leur vie. En quinze chapitres, il explique comment fonctionne l’autosuggestion, comment l’utiliser pour améliorer sa santé physique, mentale, soulager les dérangements et soucis, améliorer son caractère, changer ses habitudes, fortifier sa concentration, son magnétisme, atteindre le succès.

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Vous avez très certainement entendu parler de la « méthode Coué », mais la connaissez vous vraiment?

En ce qui me concerne, je l’ai vraiment découverte il y a quelques années et j’ai rapidement pris conscience avec un peu de pratique de toute sa puissance. Beaucoup dans le monde entier connaissent sa fameuse phrase: « tous les jours et à tous points de vue je vais de mieux en mieux ».Mais savez vous ce qu’il se cache réellement derrière cette phrase? C’est ce que je vous propose de découvrir dès maintenant.

La « méthode Coué » est à l’origine de la pensée positive.

Si la fameuse méthode Coué est familière au grand public, peu de gens en connaissent réellement l’impact, la force et les conséquences positives. Emile Coué c’est tout simplement le père du coaching moderne.

Cette méthode qui a été critiquée par beaucoup a très souvent été remise en question. Elle a été très bien accueillie aux USA et en Allemagne mais moins bien en France. Elle a donc été discréditée. Et pourtant…

Elle est à l’origine de la pensée positive et des thérapies orientées solution comme la pensée positive, l’autosuggestion, L’auto motivation, la sophrologie et la visualisation. Un bon nombre de programmes du développement personnel s’en sont inspirés.

Les possibilités de cette méthode basée sur l’autosuggestion sont énormes.

Votre subconscient est à l’origine de vos états physiques et mentaux. C’est par l’imagination que vous pouvez communiquer avec votre subconscient. Vos images et vos représentations négatives ont un impact dévastateur. Vous comprendrez mieux ainsi pourquoi il faut apprendre à chasser ces idées noires et très nocives au plus vite.

Heureusement, nous avons la possibilité d’apprendre à nous reprogrammer dans le bon sens et je peux vous dire que son application est presque aussi simple et facile qu’un jeu d’enfant. Le tout est de bien s’imprégner de la méthode et de pratiquer.

Quels sont les principes de la méthode Coué?

Chaque jour depuis que nous sommes au monde, nous l’employons inconsciemment mais malheureusement souvent très mal pour notre plus grand dam. Ce moyen c’est l’autosuggestion. Tandis que habituellement on s’auto suggère inconsciemment, il suffit de s’auto suggérer consciemment. Émile Coué nous donne l’exemple suivant:

« Supposons que nous placions sur le sol une planche de 10 mètres de long sur 0 m. 25 de large, il est évident que tout le monde sera capable d’aller d’un bout à l’autre de cette planche sans mettre le pied à côté. Changeons les conditions de l’expérience et supposons cette planche placée à la hauteur des tours d’une cathédrale, quelle est donc la personne qui sera capable de s’avancer, seulement d’un mètre, sur cet étroit chemin ?

Vous n’auriez pas fait deux pas que vous vous mettriez à trembler et que, malgré tous vos efforts de volonté, vous tomberiez infailliblement sur le sol. Pourquoi donc ne tomberez-vous pas si la planche est à terre et pourquoi tomberez-vous si elle est élevée ? Tout simplement parce que, dans le premier cas, vous vous imaginez qu’il vous est facile d’aller jusqu’au bout de cette planche, tandis que, dans le second, vous vous imaginez que vous ne le pouvez pas.

Remarquez que vous avez beau vouloir avancer : si vous vous imaginez que vous ne le pouvez pas, vous êtes dans l’impossibilité absolue de le faire. Si des couvreurs, des charpentiers, sont capables d’accomplir cette action, c’est qu’ils s’imaginent qu’ils le peuvent ».

Vous avez le vertige et vous ne pouvez pas skier par exemple? L’autosuggestion peut vous aider. Il en est de même pour un mal de tête, des insomnies et bien d’autres exemples…

J’ai utilisé cette méthode pour faire passer un mal qui revenait très fréquemment dans une oreille et c’est passé. J’ai beaucoup moins le vertige aussi. Je vais même pouvoir envisager de me remettre à skier (Je m’en suis fait un défi personnel). Le tout c’est d’y croire!

Mais si notre inconscient est la source de beaucoup de nos maux, il peut aussi amener la guérison de nos affections morales et physiques. Il peut, non seulement réparer le mal qu’il a fait, mais encore guérir des maladies réelles, si grande est son action sur notre organisme.

Qu’est-ce donc que la suggestion ? On peut la définir « l’action d’imposer une idée au cerveau d’une personne» . Cette action existe-t-elle réellement ? À proprement parler, non. La suggestion n’existe pas en effet par elle-même; elle n’existe et ne peut exister qu’à la condition sine qua non de se transformer chez le sujet en autosuggestion. Et ce mot, nous définirons « l’implantation d’une idée en soi-même par soi-même».

Vous pouvez suggérer quelque chose à quelqu’un; si l’inconscient de ce dernier n’a pas accepté cette suggestion, s’il ne l’a pas digérée, pour ainsi dire, afin de la transformer en autosuggestion, elle ne produit aucun effet.

Voici les grandes conclusions qu’a tirées Emile Coué lors de ses nombreuses expériences.

« Quand la volonté et l’imagination sont en lutte, c’est toujours l’imagination qui l’emporte ».
« Quand la volonté et l’imagination sont d’accord, l’une ne s’ajoute pas à l’autre mais l’une se multiplie par l’autre. Tout ceci pour vous dire que vos possibilités deviennent infinies.

La phrase clé de la méthode

« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
> Les mots « à tous points de vue » s’adressant à tous, il est inutile de faire des autosuggestions particulières.

Cette formule mis au point par Emile Coué a guéri des milliers de malades.
Elle a aussi aidé des centaines de milliers de gens à se sentir de mieux en mieux.
C’est à la fois la meilleure des préventions, et le meilleur des remèdes.

Faire cette autosuggestion d’une façon simple, aussi enfantine, aussi machinale que possible,
par conséquent sans le moindre effort. La répéter 20 fois le matin et 20 fois le soir.
Avec cette méthode, vous pouvez aussi aider de façon efficace vos enfants. Émile Coué nous donne pleins de conseils très utiles .

Je suis loin d’avoir tout dit sur cette méthode. Je voulais juste vous en donner les grands traits.
Le seul conseil que je puisse vous donner c’est de lire l’Ebook « La maitrise de soi même » pour en savoir davantage. Vous avez pleins d’exemples concrets. Vous pouvez vous le procurer gratuitement dans la bibliothèque du club positif (Ebook de 110 pages) ou acheter le livre papier d’Émile Coué.
Vous pourrez ainsi prendre connaissance de tous les détails de la méthode et être ainsi en mesure de vous en imprégner et de l’essayer si vous le souhaitez.

De toute façon se dire que; « tous les jours et à tous points de vue je vais de mieux en mieux » ne peut que faire du bien à tout point de vue et vous sentir plus optimiste…. Commencez simplement par appliquer cette phrase clé de la méthode le plus régulièrement possible.

Et vous, pratiquez vous la méthode Coué? Qu’en pensez vous? N’hésitez pas à vous exprimer en laissant un commentaire.

Karima
http://www.lecture-positive.com