Méthode Coué

Nous passons tous par des moments difficiles dans la vie. Elle ne peut pas tout le temps être un lit de roses. Cependant, la vie n’est que ce que vous en faites et en restant positif, aussi bien dans les moments difficiles que dans les bons moments, vous pouvez faire toute la différence.

Mais la grande question est « comment rester positif lorsque les choses vont mal ? ».

Rester optimiste dans des moments pareils est la dernière chose qui vous traverserait l’esprit, mais c’est pourtant ce qui devrait venir en premier. Vous avez, maintenant plus que jamais, besoin de penser positivement. La clé pour rester positif est d’éliminer de votre esprit vos problèmes et inquiétudes et de lui redonner du tonus. Ceci est spécialement vrai lorsque vous passez une mauvaise journée. Vous vous plaignez et avez surtout envie de vous asseoir et de pleurer.

Voici quelques excellentes astuces pour garder une vision positive de la vie indépendamment de ce qui se passe autour de vous :

· Si vous côtoyez des gens négatifs, alors libérez-vous d’eux. La négativité a la propriété de se transmettre d’une personne à une autre et elles vous entraîneront dans leur chute.

· Ne vous asseyez pas devant la télévision pendant des heures. Les nouvelles sont déprimantes. Des scènes de violence, la mort et la négativité sous toutes ses formes sont montrées dans presque toutes les émissions. Si vous regardez la télévision, optez pour des programmes plus positifs tels que les documentaires sur la nature montrant le monde merveilleux dans toute sa gloire, ou bien alors une comédie.

· Passez autant de temps que possible avec votre famille et ceux que vous aimez, faites ensemble quelque chose que vous aimez tous et prévoyez au moins une soirée familiale par semaine où vous pouvez passer de bons moments ensemble.

· Dans les moments où vous vous sentez particulièrement mal et où la négativité commence à s’installer, écoutez un CD qui vous motive ou répétez-vous des affirmations positives pour reprendre une attitude constructive.

· Prenez du temps chaque jour, juste pour faire quelque chose que vous aimez faire, qui ne nécessite pas que vous fassiez des choix ou preniez des décisions, quelque chose qui vous détende pleinement.

· Essayez de faire quelque chose que vous ne feriez pas normalement, quelque chose qui ne vous ressemble pas du tout et qui ne corresponde pas à qui vous croyez être. Choisissez un nouveau loisir ou un sport que vous n’auriez jamais pensé pratiquer.

· Faites de l’exercice. Ceci pourrait consister simplement à faire une promenade en plein air, aller au gymnase, prendre part à des activités comme le yoga.

· Fixez-vous des buts pour avancer et lorsque vous atteignez un but, donnez-vous une petite récompense pour l’avoir atteint.

· Apprenez les techniques qui vous permettent de mobiliser rapidement votre attention et de vous concentrer sur les tâches qui doivent être réalisées.

· Utilisez les affirmations de façon quotidienne pour instiller de la confiance en vous, des pensées et sentiments positifs.

· Voyez toujours le meilleur, même dans les mauvaises situations. Lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’espérez, en les repensant autrement et en les reconsidérant, vous pourriez trouver qu’elles ne sont pas négatives.

· Rappelez-vous que cette situation ne durera pas toujours ! Qu’il s’agit seulement d’une étape temporaire que vous traversez et que la situation changera inéluctablement un jour ou l’autre.