Méthode Coué

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Saviez-vous qu’il existe au moins deux manières de se regarder dans un miroir ? La première consiste à observer son visage, les traits, les rides, les paupières, les poils qui sortent du nez ou toute autre imperfection. L’autre manière consiste à se regarder dans les yeux. De fixer son propre regard dans le miroir jusqu’à ce que l’on ne sache plus qui regarde qui.

Mais avant de poursuivre cet exercice du miroir, laissez-moi vous raconter cette théorie selon laquelle la vie – ou plus exactement tout ce que vous vivez à l’extérieur de vous – est le reflet de ce qu’il se passe à l’intérieur de vous.

Essayez d’analyser cette théorie d’une manière concrète, elle vous aidera à développer considérablement votre intuition. En effet, vous serez capable de détecter tout ce qui se passe en vous et de corriger chaque fois qu’il vous sera possible vos comportements pour attirer des choses positives dans votre vie.

Comment se trouve l’intérieur de votre appartement ? Arrivez-vous à le maintenir propre en ce moment ou est-ce que c’est le désordre ? Idem pour votre chambre, votre bureau…

Observez ce genre de détails dans votre vie d’une manière particulière, car cela pourrait parfaitement vous aider à voir plus clair en vous.

Peut-être que si vous n’arrivez pas à ranger et que c’est un peu sens dessus dessous, c’est que vous avez une vie stressante et que vous n’arrivez pas du tout à vous détendre. Résultat, tout est complètement bouleversé en vous et autour de vous.

Si c’est votre chambre, peut-être que cela concerne votre vie intime ?

Si c’est votre bureau, vous l’aurez compris, c’est que votre vie professionnelle vire au chaos. Tous ces détails vous aideront à vous rendre compte de là où vous en êtes.

On peut observer cela pour comprendre ce qui se passe dans la conscience collective. Est-ce que votre ville est bien entretenue, est-ce qu’elle fait l’objet d’une restructuration ? Les gens sont-ils plutôt agréables ? Pourquoi pensez-vous vivre dans cette ville ?

Toutes ces choses sont le reflet de ce qui se passe en vous, sur un plan individuel et sur un plan collectif. Réfléchissez-y, vous serez très surpris de vous rendre compte de l’impact qu’a votre réalité intérieure sur votre réalité extérieure.

À présent, revenons à notre exercice du miroir. La manière de procéder est simple.

Choisissez de regarder un point imaginaire que vous situez exactement à l’endroit du troisième œil, c’est-à-dire à la base du nez, entre les deux yeux. Maintenant, fixez cet endroit dans le miroir et faites en sortes de ne pas ciller des yeux, vous observerez qu’après environ 10 ou 20 minutes votre visage se déforme, il se lisse et devient moins ridé.

Puis vient un moment très court pendant lequel vous avez la sensation étrange de ne plus savoir de quel côté du miroir vous vous trouvez.

Cette sensation est doublée d’effet, quand vous reproduisez cet exercice régulièrement et lorsque vous parviendrez à vous sentir à la fois d’un côté et de l’autre du miroir.

Faites cet exercice, au moins une fois par jour. Il n’est pas très compliqué à réaliser et il est sans risque. Il faut simplement ne pas vous attarder sur la sensation d’être de l’autre côté du miroir. En tous les cas, pas au début. Il est préférable de prendre votre temps, afin d’arriver progressivement à accepter cette sensation, jusqu’à pouvoir passer d’un côté du miroir à l’autre sans ressentir d’inquiétude.

L’intérêt de cet exercice est de pouvoir vous sentir en même temps présent dans la dimension spatiotemporelle et dans l’autre dimension, qui ne contient ni de temps ni d’espace. C’est un peu comme si vous arriviez à être présent en deux lieux ou en deux dimensions parallèles en même temps.

Vous pouvez à présent renforcer votre potentiel en ajoutant à cet exercice des suggestions préalablement préparées. Ces suggestions doivent être des phrases affirmatives qui vous valorisent et vous édifient. Notez-les sur un papier pour bien les mémoriser.

Lisez ces phrases jusqu’à les connaitre sans regarder vos notes. Quand vous vous sentirez de l’autre côté du miroir, affirmez mentalement les phrases ce que vous avez mémorisé. Cet exercice est très puissant, car il développe considérablement l’intuition en même temps qu’il vous redonne confiance en vous.

N’hésitez pas à reproduire souvent l’exercice avec des affirmations variées. Vous allez non seulement acquérir très rapidement de la confiance en vous, mais en plus vous vous sentirez plus fort, plus courageux et vous développerez plus facilement les qualités que vous souhaitez reconnaître en vous.

Et si vous pouviez pratiquer la magie dans votre vie en y ajoutant tout simplement des affirmations positives liées à tout ce que vous voulez ?

Certains pensent qu’il ne s’agit que de vœux, mais les scientifiques nous disent maintenant que ça fonctionne et que cela peut nous aider dans nos performances à atteindre nos buts. Vous avez probablement déjà entendu dire que c’est ce que nous pensons tous les jours qui créé notre réalité et que nous sommes ce que nous pensons être.

Alors, pourquoi ne pensons-nous pas des choses spécifiques qui nous aideraient à avancer, à être meilleurs ou à atteindre nos objectifs les plus fous ?

Si nous laissons aller notre esprit sans le contrôler, il nous enverra toutes sortes de pensées. Elles pourront nous faire douter, nous faire croire que nous ne sommes pas capables de telle ou telle chose et de temps en temps, notre esprit nous dira : « tu peux le faire, tu peux y arriver ! »

Alors, pourquoi ne pas le mettre à profit. Empêchez-le de vous transmettre ses pensées négatives, chassez les doutes qu’il vous envoie et remplacez-les immédiatement par une pensée positive. Vous savez que votre esprit peut être positif, habituez-le à ne plus penser autrement.

Bien entendu, vos pensées conscientes devront-elles aussi n’être plus que positives. N’oubliez jamais que nous sommes ce que nous pensons. Pensez mieux dans votre conscience et votre inconscience suivra.

Il y a de nombreuses personnes qui utilisent les affirmations quotidiennes pour créer ce qu’ils veulent dans leur vie. Il existe plusieurs façons d’utiliser vos affirmations quotidiennes,  par exemple:

* Commencez la journée par une affirmation positive.

* Répétez votre affirmation tout au long de la journée.

* Utilisez votre affirmation comme un mantra de méditation.

* Mettre l’accent sur votre affirmation lorsque vous vous préparez à dormir.

En plus de créer vos propres affirmations, vous pouvez vous abonner à des sites dédiés aux citations et ainsi recevoir chaque jour une nouvelle citation à méditer. Il existe même certains logiciels qui vous permettront de transformer votre ordinateur en une véritable machine à affirmations.

Mais, vous seuls savez vraiment à quoi vous aspirez. Créer ses propres affirmations n’est pas compliqué, il suffit que vous éprouviez quelque chose de puissant à chaque fois que vous la répèterez.

Expérimentez et voyez ce qui fonctionne pour vous et créez-vous une vie merveilleuse, enthousiasmante et riche en émotion.

Par: Betty Reis

Les pensées positives mènent toujours au succès et au bonheur, alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant à transformer vos pensées négatives.
Répéter des affirmations positives quotidiennement est une excellente façon d’arriver à transformer les pensées négatives en pensées positives.
Il est bon de répéter le plus souvent possible ces affirmations afin de reprogrammer votre subconscient avec de nouvelles formes de pensées positives.

Tout le monde mérite le succès, la santé, l’amour, le bonheur, la joie et la prospérité. La source est illimitée et intarissable.

Les affirmations offrent une voie puissante pour créer des changements dans votre vie. Les affirmations sont des états positifs qui aident votre conscience à se maintenir dans un état favorable. La « méthode Coué » (* voir au bas du texte) entre typiquement dans ce cadre. Exemple: « Tous les jours, à tout point de vue, je vais mieux et de mieux en mieux ».
Pour matérialiser vos désirs, l’affirmation demeure l’un des outils les plus puissants qui vous soient donnés. Le principe est fort simple. En répétant chaque jour des affirmations positives, vous vous dirigez de plus en plus vers quoi se portent vos pensées. Ainsi, vous pouvez créer des événements et des circonstances fabuleuses dans votre journée, votre année, votre vie.

C’est quoi au juste une affirmation positive?

L’affirmation est une déclaration positive que quelque chose est déjà arrivé, comme un fait accompli. Elle peut être faite plusieurs fois par jour à haute voix ou en silence. Je considère que le meilleur moment pour pratiquer les affirmations positives, c’est lorsque vous vous trouvez en état alpha; par exemple juste avant de vous endormir le soir, le matin en vous réveillant ou lorsque vous conduisez votre voiture. Certaines personnes sont carrément en état d’hypnose lorsqu’elles conduisent leurs voitures. Ne vous est-il pas déjà arrivé de parvenir à votre destination en vous demandant quel chemin vous avez pris, tellement vous étiez sur le pilote automatique, dans votre tête? On retrouve aussi un autre moment alpha, lorsque vous faites votre entrainement physique.

Voici quelques critères pour construire des affirmations efficaces et solides :

- L’affirmation doit être faite au présent. Ne pas dire: « Demain j’irai mieux ».

- Réaliste et véridique. Dans une affirmation on ne doit pas nier la réalité. Ne pas dire: « Je n’ai pas mal à la tête » quand vous avez mal. Dire plutôt: « Mon mal de tête disparaît ».
N’affirmer que des choses réalistes.

Les formulations doivent être faites sur le mode affirmatif parce que le subconscient n’entend pas les négations. Si on dit: « Je n’ai plus mal à la tête », on porte l’accent sur le mal, il faut plutôt dire: « j’ai la tête parfaitement dégagée ».
Le subconscient absorbe vos pensées négatives ou positives et les répète à l’infini. Le conscient lui, agit conformément à ces données. La puissance de la pensée est extraordinaire.

Vous devez vous répéter vos affirmations jusqu’à ce qu’elles soient totalement intégrées par votre subconscient.

Voici quelques exemples d’affirmations positives à vous répéter :

- Je suis rempli d’énergie et de vitalité.
- J’ai une santé parfaite.
- Je mérite toutes les bonnes choses de la vie, elles viennent à moi facilement.
- Je suis calme et je me détends, je suis en harmonie.
- Je mange sainement, je nourris bien mon corps.
- Je m’alimente de mieux en mieux.
- Toutes mes relations sont sereines et harmonieuses.
- J’attire à moi la prospérité et l’abondance.
- J’ai un emploi épanouissant et enrichissant à tous les points de vue.
- J’ai une vie sociale paisible et équilibrée.
- Je suis entouré de gens positifs et extraordinaires qui me stimulent et me motivent quotidiennement.
Alors allez-y, créez vos propres affirmations qui collent à votre réalité. Bon succès dans votre démarche.

* Émile Coué: pharmacien, inventeur et concepteur de l’effet placebo. Il formalise sa méthode en une phrase et engage ses patients à répéter vingt fois de suite et trois fois par jours:  » Tous les jours, et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux ».

A propos de l’auteur :

Betty Reis, Hypnothérapeute, directrice du Centre HYPNOSOLUTIONS
Formation,consultations,C.D d’autohypnose
info@hypnoreis.com
http://www.cdhypnose.com
http://www.hypnoreis.com
514-757-7347

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