Je dirais qu’il s’agit plus d’un prolongement que d’une différence entre les deux.

Nous partons sur des bases communes lorsque nous disons « le subconscient enregistre les messages que vous lui adressez et s’occupe de les exécuter ». Il existe des centaines de livres et d’auteurs connus qui vous expliquent depuis plus d’un siècle que vous possédez un pouvoir extraordinaire qui réside dans votre subconscient. C’est bien loin d’être une nouveauté ! Et le livre le plus ancien qui en parle, c’est la Bible ! Ils ont tous une manière différente d’en parler, mais l’approche reste à peu près la même : vous devenez ce que vous pensez, du moment que ce que vous pensez passe le cap de la conscience pour atteindre le subconscient.

Nous pourrions donc dire que la Méthode Coué sont les bases de la loi de l’attraction. Un peu plus qu’une base tout de même, puisque si vous lisez les témoignages dans son livre, vous vous apercevrez que du vivant d’Emile Coué, des dizaines (et certainement des centaines) de personnes ont guéri de maladies grâce à elle. Même si vous êtes sceptique, sachez que des cas de guérisons ont eu lieu sans que la science puisse le comprendre et l’expliquer. L’effet placebo serait donc un vrai pouvoir, une sorte d’auto-persuasion (que nous pourrions comparer à la foi) qui aurait des effets directs sur notre esprit et notre corps.

La Méthode Coué part sur une base simple : celle de l’autosuggestion, qui est une manière d’imprégner votre subconscient par la répétition d’affirmations.

La loi de l’attraction, elle, fait entrer une nouvelle notion : celle de l’émotion. Elle prolonge l’idée en vous disant de ressentir les choses comme si elles étaient déjà là afin de les attirer dans votre réalité. N’est-ce-pas que la Bible nous enseigne ? « Tout ce que vous demandez en priant, croyez que vous l’avez déjà reçu et cela vous sera accordé ».

Il est donc tout à fait possible de faire un mélange de ces deux méthodes. Vous pouvez utiliser l’affirmation comme base, puis vous servir de la visualisation pour ressentir. L’émotion est une clé très importante, très puissante qui attire. Elle va mettre en branle le pouvoir de l’univers pour qu’il serve votre demande.

Gardez en tous les cas à l’esprit que vous devez toucher votre subconscient d’une manière ou d’une autre. C’est à vous de trouver la manière la plus adéquate. Certains préféreront les affirmations, d’autres les images, d’autres encore les sentiments etc. Tout ce qui déclenche une émotion est un outil à considérer.

Nous avons tous vécu un jour où l’autre ce type d’expérience n’est-ce pas ? En général, pendant ces périodes, nous nous sentons désorientés, découragés, attristés, déçus, en colère, abandonnés, humiliés, angoissés, etc. Bref… C’est le genre de moment dont on se passerait bien ! Pourtant… ces étapes font partie de notre processus d’évolution. Et je vais même aller plus loin que ça : une partie de vous a désiré fortement que cela se produise. Pas votre partie consciente bien sûr, mais plutôt votre être profond qui comme le gouvernail d’un navire, sait parfaitement où il se dirige.

Maintenant, si ces changements sont nécessaires, vous pouvez décider entièrement de la forme qu’ils prendront. Il n’est écrit nulle part que vous devez vous sentir moins que rien, que vous devez en baver, ou prouver par la souffrance que vous êtes « digne du royaume de Dieu » ou quelque chose dans ce genre… Rien de tout cela n’est nécessaire… à moins que vous le souhaitiez.

Si vous changez de cap, ne visez pas l’iceberg

Le véritable danger n’est pas ce qui est en train de se passer, mais comment vous l’abordez. Je reprends l’exemple du navire : il garde son cap même si la mer est agitée, parfois il devra même légèrement dévier de sa trajectoire, mais ce n’est pas pour autant qu’il échouera sur un iceberg. Le commandant de bord a confiance en lui et en son équipage et sait qu’il arrivera à bon port quoi qu’il arrive.

Imaginons maintenant que vous soyez complètement déboussolé par un évènement ou une situation qui vous préoccupe depuis longtemps. Vous avez peut-être passé des jours, des semaines, des mois, voire même des années à donner des informations négatives à votre subconscient. Vous lui avez sans cesse répété le même message : que rien n’allait. Et il vous a répondu en conséquence : « OK, rien ne va, j’ai pris note de ta commande et je vais te donner encore un peu plus de rien ne va ».

« Demandez et vous recevrez », ça ne vous rappelle rien ?

Il s’agit simplement de la loi universelle de l’attraction.

Le mental a tendance à ne retenir que les choses négatives, vous savez pourquoi ? Parce que la fonction première du mental est d’assurer votre survie. Il va donc naturellement analyser les données qui peuvent constituer une menace pour vous et pratiquement oublier tout ce qu’il y a de positif, car cela ne lui est d’aucune utilité. Lorsque je dis menace, cela concerne surtout votre égo. Tout peut devenir une menace pour l’égo. Le simple de fait de ne pas avoir raison dans une discussion peut en être une.

Maintenant que nous avons étudié un peu le mécanisme de votre subconscient, nous allons voir comment sortir la tête de l’eau avec la Méthode Coué.

Première étape : trouver quelque chose de positif.

Le but est ici de trouver une étincelle de vie. Même si vous vous retrouvez totalement dans le noir. Forcez-vous à trouver quelque chose de positif : cela peut être une chose très simple, qui paraîtrait insignifiante en temps normal : le sourire d’un enfant, la compagnie de votre animal domestique, la carte postale reçue de quelqu’un qui pense à vous, etc. Une simple étincelle suffit pour raviver la flamme !

Deuxième étape : faire confiance.

Même si cela vous paraît difficile, faites confiance !
Même si vous avez l’impression d’être au bout du rouleau, faites confiance !
Même si vous ne voyez aucune solution à votre problème, faites confiance !
Rappelez-vous du commandant de bord… Il n’a pas besoin de voir la terre ferme au loin, pour savoir qu’il s’y dirige.

La formule de Coué que vous pouvez ici utiliser est « J’ai désormais entièrement confiance en l’univers et je me laisse porter par le courant de la vie. » ou toute autre formule qui vous paraîtra plus adaptée.

Essayez de ressentir ce que vous affirmez. Si vous le faites correctement, un sentiment de sécurité devrait s’ensuivre, même s’il est timide au début.

Troisième étape : insistez et répétez cela plusieurs dizaines de fois par jour, jour après jour, semaine après semaine, jusqu’à en être totalement infusé.

Avec tous les appareils à notre disposition aujourd’hui, il est devenu 10 fois plus facile de se servir de l’audio. De l’époque d’Emile Coué, c’était un peu différent, car s’enregistrer était très difficile. Il y avait très peu d’appareils capables de réaliser la tâche. Personnellement, j’utilise un dictaphone, puis je charge le fichier MP3 dans mon lecteur Itunes. Je peux donc ensuite choisir soit de l’écouter sur mon ordinateur en enclenchant la fonction répétition, soit sur mon Iphone que je synchronise ensuite avec Itunes.

Si vous avez un Iphone, vous avez une fonction dictaphone qui fonctionne extrêmement bien avec une très bonne qualité audio ! Vous n’avez besoin de rien d’autre pour faire vos auto-suggestions. Si vous n’avez pas d’Iphone, un simple micro que vous branchez sur une prise USB de votre ordinateur suffit. Vous pouvez en commander ci-dessous, pour un prix très raisonnable :

L’intérêt est que vous vous fatiguerez beaucoup moins et que vous pourrez passer la formule bien plus facilement et plus souvent ! Or, vous savez que plus vous répéterez vos affirmations positives, plus elles auront d’effets !

Une autre chose qui me paraît importante à souligner : concentrez-vous seulement sur une affirmation positive, pas deux… Une seule ! Si vous avez plusieurs aspects de votre vie que vous souhaitez améliorer, occupez-vous en les uns après les autres, sinon, vous perdrez votre focus. En voulant faire d’une pierre deux coups, vous risquez finalement de n’en faire aucun. Concentrez-vous, c’est la clé. Concentrez-vous et ne passez au problème suivant que lorsque vous en aurez terminé avec le premier.

Alors certains vont peut-être me répondre qu’ils utilisent la formule de base « Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux » pour agir sur tous les aspects de leur vie en même temps. Je répondrai que cela fontionne pour les personnes qui n’ont pas de problème spécifique et qui veulent consolider leur santé, avec l’idée d’une amélioration constante. Si par contre vous avez un problème ciblé, il est préférable de trouver des suggestions précises en rapport direct. Plus vous serez précis et mieux cela fonctionnera.

Une personne me parlait dernièrement d’un handicap dont il souhaitait se débarrasser, mais la Méthode Coué ne semblait pas fonctionner pour lui. Je lui ai expliqué qu’il fallait identifier la source du problème et non pas le symptôme. C’est-à-dire que si par exemple, vous bafouillez à chaque fois que vous parlez à quelqu’un parce que vous êtes intimidé, vous devrez agir non pas sur le fait que vous bafouillez, mais sur votre timidité. Si vous vous trompez de cible, effectivement, cela ne fonctionnera pas.

Prenez un peu de temps pour faire de l’introspection afin de savoir où vous en êtes avant de vous lancer !

Bonne suite à vous !

Bien souvent, ce sont les choses les plus simples qui sont les plus efficaces. Ceci est vrai, plus que jamais, pour la Méthode Coué. Ceux qui ont appliqué la méthode sérieusement, témoignent ici.

Les affirmations subliminales sont extrêmement puissantes, mais elles doivent être employées de la bonne manière.

Tout d’abord, quelle est la différence entre une affirmation et une suggestion ?

Eh bien, l’affirmation s’adresse à soi-même, alors que la suggestion s’adresse à quelqu’un d’autre. Dans le premier cas, vous pouvez totalement décider du contenu, dans le second, ce n’est pas toujours possible. Certains préféreront les affirmations, d’autres les suggestions. Dans tous les cas, c’est la répétition qui fait le travail ! Plus les affirmations et les suggestions sont répétées et plus elles seront effectives dans votre quotidien.

Il est très important de bien choisir ses affirmations ! Plus elles sont personnelles et mieux c’est ! Ce qui est logique, puisque vous êtes unique… Lorsque vous utilisez le subliminal, vous devez donc toujours connaître consciemment le texte et complètement l’approuver.

Les sons subliminaux sont-il dangereux ?

Ils peuvent l’être si vous les utilisez à l’insu des gens. Vous ne devez donc JAMAIS vous en servir à des fins manipulatrices, cela pourrait causer des conflits de croyances chez la personne sur qui vous l’exercez et provoquer des effets négatifs. Imaginons par exemple que vous souhaitiez de bonne foi améliorer les finances de votre conjoint en lui faisant écouter des messages subliminaux sans qu’il soit au courant. Vous allez faire des suggestions qu’il n’est peut-être pas prêt à accepter. Si depuis sa plus tendre enfance, on lui a inculqué que l’argent n’était pas une bonne chose et que les riches étaient malhonnêtes (ce qui est plus répandu qu’on le croît), vous allez créer un conflit en lui, en voulant lui faire accepter de force l’idée que l’on peut avoir tout l’argent qu’on veut.

C’est pour cela que tout individu doit utiliser cette technique en toute conscience ! Il doit d’abord avoir la volonté de changer. Cela va peut-être vous paraître complètement saugrenu, mais pourtant, certaines personnes ne sont pas prêtes à changer, ni à abandonner leurs problèmes. L’égo adore les problèmes et il s’en sert souvent pour se conférer une identité. Cela se joue bien sûr au niveau inconscient et les raisons peuvent être très diverses.

Maintenant venons-en au plus important : comment faire des suggestions efficaces.

La règle d’or : vous ne devez jamais utiliser la négation

Si vous souhaitez agir sur une peur – par exemple la peur de parler en public – ne dites pas « Je n’ai plus peur de parler en public » mais plutôt « J’ai totalement confiance en moi et je suis complètement détendu lorsque je parle en public ». Plus vous serez précis et affirmatif, mieux cela fonctionnera !

Pour vous prouver par A+B que l’inconscient ne connaît pas la négation, faisons le test suivant :

NE PENSEZ PAS à une Ferrari rouge.

Que voyez-vous ? Une Ferrari rouge, plus rouge que jamais .

Si vous voulez agir sur votre anxiété, ne dites pas « Désormais, je ne suis plus anxieux » – car votre cerveau va se focaliser sur le mot « anxieux » – mais plutôt « Je fais totalement confiance à la vie, je suis calme et détendu ».

C’est vraiment la clé pour réussir vos affirmations !

Maintenant, je vais vous révéler mon secret pour faire mes propres affirmations subliminales. Vous pourrez en créer sur mesure, pour vous, autant que vous le voudrez ! Cliquez ici maintenant.

Aujourd’hui, je vais vous offrir un cadeau qui devrait améliorer votre vie dans les 3 semaines qui viennent. Il s’agit de la Formule d’Emile Coué :
« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux » enregistrée en audio et en subliminal. Comme le suggère Emile Coué dans sa méthode, il suffit normalement de répéter à voix haute 20 fois de suite cette formule, 3 fois par jour. Ce qui fait un total de 60 fois / jour.

Mais je vais vous proposer dans un instant de faire beaucoup, beaucoup mieux que ça, et de l’écouter pas moins de :

900 fois par jour, sans aucun effort et sans aucune fatigue !

Je m’explique :

Je vous ai concocté un audio subliminal totalement silencieux d’une durée de 20 mn dans lequel est répétée la formule « Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux » 300 fois de suite !! Pour une efficacité maximum, je vous suggère d’écouter cet audio 3 fois par jour. Vous pourrez le faire n’importe où, sans aucune lassitude, puisque vous n’entendrez rien. Le fichier est totalement silencieux. Vous pouvez le mettre le matin pendant votre petit déjeuner, la journée pendant que vous travaillez, pendant que vous conduisez, le soir en lisant vos mails, etc.

Vous savez que les affirmations positives sont extrêmement puissantes et que la répétition est la clé (pensez aux publicités qui passent en boucle). Comment vos croyances se sont-elles mises en place d’après vous ? Eh bien, à force de vous répéter toujours les mêmes choses… Vous savez, cette petite voix dans votre tête qui sans cesse vous répète que vous n’y arriverez pas, que vous ne méritez pas le bonheur, que la richesse ça n’est pas pour vous, que c’est trop beau pour être vrai, etc. Vous pensiez peut-être que tout cela était innocent ? Eh bien désolé de vous contrarier, mais ça ne l’est pas… Aucune de vos pensées n’est innocente.

Vous vous êtes programmé, ou avez laissé les autres vous programmer, à chaque fois que vous avez accepté une pensée de restriction, d’impuissance, de manque, et l’avez répété dans votre tête encore et encore. Vous avez fini par vous auto-hypnotiser sans même vous en rendre compte ! Pas étonnant ensuite que le moral soit au plus bas, que vous avez l’impression de ramer, et peut-être même que vous êtes malade.

Renversez la vapeur

Pour les affirmations positives, c’est donc exactement la même chose : plus vous les répétez et plus elles sont efficaces. De plus, j’ai employé une toute nouvelle technologie de subliminal totalement silencieux ! Votre oreille n’entend pas, mais votre subconscient est lui au contraire hyper réceptif ! Le mental ne peut donc pas faire barrage ici. Vous n’avez pas besoin d’y croire, le message passera la barrière du mental et ira commander directement votre inconscient ! Attention, il ne s’agit pas d’un jeu, cette technique est extrêmement puissante !

Je vous propose de faire le test et de revenir témoigner sur ce site dans 3 semaines à condition de faire l’exercice sérieusement et de vous engager à le faire 3 fois par jour, tous les jours. Vous n’avez rien à perdre et tout à gagner, non ?

Je vous expliquerai dans un prochain article comment faire vos propres affirmations : il y a des règles à connaître (et des pièges à éviter), sans elles, vos affirmations seront inefficaces.

Pour l’instant, contentez-vous d’écouter mon audio, enfin, de le passer en fond, car vous n’entendrez rien .

Pour ceux qui auraient envie de me poser la question : « Mais pourquoi il n’y a pas de musique ? »

Réponse: avec cette technologie de subliminal, la musique est inutile… Cela peut être plus agréable d’en mettre, pour vous détendre, mais l’avantage ici est que vous ne pouvez pas vous lasser de n’entendre rien . L’efficacité est donc optimale sans musique.

Voici donc votre cadeau, téléchargez-le en cliquant ici (le fichier est au format zip et pèse environ 50 Mo)
Si vous n’avez pas de programme pour dézipper, en voici un gratuit ici : 7zip

Vous trouverez dans un premier fichier, l’affirmation audible, pour en prendre connaissance.
Le second fichier de 20 mn est votre programme subliminal.

« C’est grâce à la répétition que l’affirmation nous permet de croire.
La force subtile de l’affirmation dépasse notre raisonnement.
Elle agit directement sur nos sentiments et émotions
Et atteint jusqu’aux profondeurs de notre subconscient. »

Claude Bristol

Mais avant de poursuivre cet exercice du miroir, laissez-moi vous raconter cette théorie selon laquelle la vie – ou plus exactement tout ce que vous vivez à l’extérieur de vous – est le reflet de ce qu’il se passe à l’intérieur de vous.

Essayez d’analyser cette théorie d’une manière concrète, elle vous aidera à développer considérablement votre intuition. En effet, vous serez capable de détecter tout ce qui se passe en vous et de corriger chaque fois qu’il vous sera possible vos comportements pour attirer des choses positives dans votre vie.

Comment se trouve l’intérieur de votre appartement ? Arrivez-vous à le maintenir propre en ce moment ou est-ce que c’est le désordre ? Idem pour votre chambre, votre bureau…

Observez ce genre de détails dans votre vie d’une manière particulière, car cela pourrait parfaitement vous aider à voir plus clair en vous.

Peut-être que si vous n’arrivez pas à ranger et que c’est un peu sens dessus dessous, c’est que vous avez une vie stressante et que vous n’arrivez pas du tout à vous détendre. Résultat, tout est complètement bouleversé en vous et autour de vous.

Si c’est votre chambre, peut-être que cela concerne votre vie intime ?

Si c’est votre bureau, vous l’aurez compris, c’est que votre vie professionnelle vire au chaos. Tous ces détails vous aideront à vous rendre compte de là où vous en êtes.

On peut observer cela pour comprendre ce qui se passe dans la conscience collective. Est-ce que votre ville est bien entretenue, est-ce qu’elle fait l’objet d’une restructuration ? Les gens sont-ils plutôt agréables ? Pourquoi pensez-vous vivre dans cette ville ?

Toutes ces choses sont le reflet de ce qui se passe en vous, sur un plan individuel et sur un plan collectif. Réfléchissez-y, vous serez très surpris de vous rendre compte de l’impact qu’a votre réalité intérieure sur votre réalité extérieure.

À présent, revenons à notre exercice du miroir. La manière de procéder est simple.

Choisissez de regarder un point imaginaire que vous situez exactement à l’endroit du troisième œil, c’est-à-dire à la base du nez, entre les deux yeux. Maintenant, fixez cet endroit dans le miroir et faites en sortes de ne pas ciller des yeux, vous observerez qu’après environ 10 ou 20 minutes votre visage se déforme, il se lisse et devient moins ridé.

Puis vient un moment très court pendant lequel vous avez la sensation étrange de ne plus savoir de quel côté du miroir vous vous trouvez.

Cette sensation est doublée d’effet, quand vous reproduisez cet exercice régulièrement et lorsque vous parviendrez à vous sentir à la fois d’un côté et de l’autre du miroir.

Faites cet exercice, au moins une fois par jour. Il n’est pas très compliqué à réaliser et il est sans risque. Il faut simplement ne pas vous attarder sur la sensation d’être de l’autre côté du miroir. En tous les cas, pas au début. Il est préférable de prendre votre temps, afin d’arriver progressivement à accepter cette sensation, jusqu’à pouvoir passer d’un côté du miroir à l’autre sans ressentir d’inquiétude.

L’intérêt de cet exercice est de pouvoir vous sentir en même temps présent dans la dimension spatiotemporelle et dans l’autre dimension, qui ne contient ni de temps ni d’espace. C’est un peu comme si vous arriviez à être présent en deux lieux ou en deux dimensions parallèles en même temps.

Vous pouvez à présent renforcer votre potentiel en ajoutant à cet exercice des suggestions préalablement préparées. Ces suggestions doivent être des phrases affirmatives qui vous valorisent et vous édifient. Notez-les sur un papier pour bien les mémoriser.

Lisez ces phrases jusqu’à les connaitre sans regarder vos notes. Quand vous vous sentirez de l’autre côté du miroir, affirmez mentalement les phrases ce que vous avez mémorisé. Cet exercice est très puissant, car il développe considérablement l’intuition en même temps qu’il vous redonne confiance en vous.

N’hésitez pas à reproduire souvent l’exercice avec des affirmations variées. Vous allez non seulement acquérir très rapidement de la confiance en vous, mais en plus vous vous sentirez plus fort, plus courageux et vous développerez plus facilement les qualités que vous souhaitez reconnaître en vous.

Votre aptitude à réussir dans la vie dépend largement de la manière dont vous appréhendez la vie, une attitude mentale positive mène à une personne confiante et finalement plus brillante, à l’inverse, une attitude négative conduit à un manque de confiance en soi et à une sous estime de soi. En ayant une attitude positive, vous considérez la vie différemment de quelqu’un de négatif. Une attitude positive permet de voir le bien chez les autres et dans le monde, ce qui conduit à l’optimisme et au succès. Votre qualité de vie est basée sur la manière dont vous pensez et ressentez un moment ou un autre. Changer votre manière de penser peut changer considérablement la façon dont vous voyez et appréhendez la vie.

Quelqu’un qui traverse la vie de manière optimiste, avec une attitude positive, est capable de mieux appréhender la vie et les problèmes qui l’assaillent quelques fois. Il est capable de se remettre rapidement et de guérir des problèmes et revers de la vie. Une personne optimiste verra un problème pour ce qu’il est, rien de plus qu’un revers temporaire qu’elle peut surmonter et elle continuera d’avancer. En considérant la vie de cette manière, elle est capable d’avoir un contrôle total sur ses pensées et ses sentiments. Elle transforme une situation négative en une situation positive en changeant simplement sa manière de penser. Puisque les pensées peuvent être positives ou négatives et que vous ne pouvez avoir qu’une seule pensée à l’esprit à la fois, choisissez alors le positif, cela gardera vos pensées, sentiments et actions optimistes, ce qui vous rendra plus heureux et capable d’atteindre vos objectifs plus facilement.

Utilisez la conversation intérieure dans votre vie quotidienne.

Vous devriez mener à tout moment une conversation intérieure positive dans le but d’établir un nouveau modèle de pensée. Vous aviez probablement établi un modèle de pensée négative pendant plusieurs années et vous aurez besoin de temps pour surmonter cela. Pour commencer, vous devriez viser la répétition de votre discussion intérieure positive environ 50 fois par jour. Ceci peut être fait en répétant des affirmations positives, à voix basse ou à voix haute. La discussion intérieure positive peut être utilisée dans de nombreux aspects de votre vie. Elle peut vous aider à surmonter des situations difficiles, à gagner plus de confiance en vous, à laisser tomber certaines habitudes, à vous remettre vite de maladies ou à faire des changements dans votre vie en général. Les phrases populaires souvent utilisées au cours d’une conversation intérieure positive sont :

• Je suis confronté à un défi intéressant – ceci pourrait être utilisé lorsqu’un problème apparaît dans la vie ou lorsqu’il y a une difficulté. Plutôt que de considérer la situation négativement et de se dire « J’ai un problème », pensez-y comme à un défi, c’est une manière plus positive de l’appréhender.
• J’aime la personne que Je suis – ceci pourrait être utilisé pour augmenter la confiance en soi et gagner le respect de vous-même et de la personne que vous êtes. Vous pourriez aussi dire « Je suis le meilleur », « Je suis une bonne personne » ou « Je possède de nombreuses et excellentes qualités ».
• Je sais que Je peux le faire – ceci pourrait être utilisé si vous êtes confronté à une tâche qui vous paraît insurmontable. Vous pourriez également dire « J’ai la capacité de surmonter ceci » ou « Ceci ne me pose pas de problème ».
• Je suis plein d’énergie, de vitalité et en pleine santé – ceci pourrait être utilisé pour encourager les sentiments positifs sur votre santé après que vous ayez été malade ou pendant que vous vous remettez d’une maladie.
• Je suis une personne épanouie – ceci pourrait être utilisé pour encourager des pensées positives en général sur vous-même et le monde dans lequel vous vivez.

Comment les affirmations positives peuvent changer votre vie.

Avoir une attitude positive est la clé pour être heureux et réussir une vie. Nos pensées jouent un rôle important dans la manière dont nous nous sentons et la pensée positive conduit à une vie pleine de succès, alors que la négativité conduit à une diminution de l’amour-propre et vous fait passer à côté de beaucoup de choses dans la vie. Nous pensons ainsi souvent à des choses sans nous rendre compte que nous les faisons. Chaque jour, des centaines de pensées négatives circulent librement dans notre esprit, nous nous rabaissons trop et semons les graines du doute. Il existe un petit outil simple que vous pouvez utiliser à chaque instant pour vous aider à changer ces pensées négatives et instiller une manière de penser plus positive. Utiliser quotidiennement des affirmations positives peut considérablement changer votre vie pour le meilleur. Elles peuvent vous rendre plus confiant, plus conscient, plus sûr de vous et changer votre vie de plusieurs manières, pour le meilleur.

Qu’entend-on par affirmations positives ?

Les affirmations positives peuvent être utilisées quotidiennement et chaque fois que vous en avez besoin. Plus vous les utilisez, plus les pensées positives prendront facilement le dessus sur les pensées négatives et vous verrez les avantages que cela entraînera dans votre vie. Une affirmation est une simple technique utilisée pour changer une conversation intérieure négative que nous faisons rarement consciemment, en une vision plus positive de la vie. La plupart d’entre nous ont été immergés pendant des années dans des pensées négatives, changer vos pensées et la manière dont vous pensez ne se fera pas en une nuit. Mais si vous vous accrochez aux affirmations, elles fonctionneront une fois que vous aurez changé votre manière de penser. Il existe de nombreuses techniques d’affirmation pour gérer différentes situations dans la vie.

Les techniques populaires et susceptibles de réussir sont listées ci-dessous :

La technique du miroir

Cette technique vous aide à vous apprécier et à développer la conscience de vous-même et de l’amour-propre. Vous devriez vous tenir debout devant un miroir, préférentiellement un miroir sur pied, en sous-vêtement ou mieux tout nu. Commencez par votre tête et travaillez sur votre corps. Dire à haute voix ce que vous aimez sur les différentes parties de votre corps, par exemple vous pourriez dire “J’aime la manière dont brillent mes cheveux, les légères différences de couleur créées par la lumière ” ou “mes yeux sont magnifiquement ombrés. Ils étincellent et scintillent, mes yeux sont une caractéristique exceptionnelle”. Prenez votre temps et parcourez lentement tout votre corps tout en construisant une image plus positive de vous-même.

La technique du n’importe où.

Cette technique peut être utilisée partout et chaque fois que vous avez en tête des pensées négatives. Lorsque vous constatez que vous avez des pensées négatives sur vous-même, faites comme si vous tourniez le bouton du volume vers le bas. Vous le baissez suffisamment pour ne plus l’entendre. Puis pensez à une affirmation positive afin d’annihiler l’affirmation négative et ramenez le volume vers le haut en vous répétant cette affirmation.

La technique de la poubelle.

Si vous avez des pensées négatives, écrivez-les sur un bout de papier, roulez le papier en boule et jetez-le dans une poubelle. En faisant ceci, vous vous dites que ces pensées ne sont rien d’autre que des détritus et qu’elles ne méritent pas un meilleur traitement.

La technique de la méditation.

Trouvez un endroit tranquille où vous pouvez vous détendre pendant 5 ou 10 minutes. Fermez vos yeux et videz votre esprit de tous sentiments et pensées. Commencez par vous répéter votre affirmation encore et encore tout en vous concentrant sur les mots que vous répétez et croyez profondément en ce que vous dites.

Certains pensent qu’il ne s’agit que de vœux, mais les scientifiques nous disent maintenant que ça fonctionne et que cela peut nous aider dans nos performances à atteindre nos buts. Vous avez probablement déjà entendu dire que c’est ce que nous pensons tous les jours qui créé notre réalité et que nous sommes ce que nous pensons être.

Alors, pourquoi ne pensons-nous pas des choses spécifiques qui nous aideraient à avancer, à être meilleurs ou à atteindre nos objectifs les plus fous ?

Si nous laissons aller notre esprit sans le contrôler, il nous enverra toutes sortes de pensées. Elles pourront nous faire douter, nous faire croire que nous ne sommes pas capables de telle ou telle chose et de temps en temps, notre esprit nous dira : « tu peux le faire, tu peux y arriver ! »

Alors, pourquoi ne pas le mettre à profit. Empêchez-le de vous transmettre ses pensées négatives, chassez les doutes qu’il vous envoie et remplacez-les immédiatement par une pensée positive. Vous savez que votre esprit peut être positif, habituez-le à ne plus penser autrement.

Bien entendu, vos pensées conscientes devront-elles aussi n’être plus que positives. N’oubliez jamais que nous sommes ce que nous pensons. Pensez mieux dans votre conscience et votre inconscience suivra.

Il y a de nombreuses personnes qui utilisent les affirmations quotidiennes pour créer ce qu’ils veulent dans leur vie. Il existe plusieurs façons d’utiliser vos affirmations quotidiennes,  par exemple:

* Commencez la journée par une affirmation positive.

* Répétez votre affirmation tout au long de la journée.

* Utilisez votre affirmation comme un mantra de méditation.

* Mettre l’accent sur votre affirmation lorsque vous vous préparez à dormir.

En plus de créer vos propres affirmations, vous pouvez vous abonner à des sites dédiés aux citations et ainsi recevoir chaque jour une nouvelle citation à méditer. Il existe même certains logiciels qui vous permettront de transformer votre ordinateur en une véritable machine à affirmations.

Mais, vous seuls savez vraiment à quoi vous aspirez. Créer ses propres affirmations n’est pas compliqué, il suffit que vous éprouviez quelque chose de puissant à chaque fois que vous la répèterez.

Expérimentez et voyez ce qui fonctionne pour vous et créez-vous une vie merveilleuse, enthousiasmante et riche en émotion.

Les pensées positives mènent toujours au succès et au bonheur, alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant à transformer vos pensées négatives.
Répéter des affirmations positives quotidiennement est une excellente façon d’arriver à transformer les pensées négatives en pensées positives.
Il est bon de répéter le plus souvent possible ces affirmations afin de reprogrammer votre subconscient avec de nouvelles formes de pensées positives.

Tout le monde mérite le succès, la santé, l’amour, le bonheur, la joie et la prospérité. La source est illimitée et intarissable.

Les affirmations offrent une voie puissante pour créer des changements dans votre vie. Les affirmations sont des états positifs qui aident votre conscience à se maintenir dans un état favorable. La « méthode Coué » (* voir au bas du texte) entre typiquement dans ce cadre. Exemple: « Tous les jours, à tout point de vue, je vais mieux et de mieux en mieux ».
Pour matérialiser vos désirs, l’affirmation demeure l’un des outils les plus puissants qui vous soient donnés. Le principe est fort simple. En répétant chaque jour des affirmations positives, vous vous dirigez de plus en plus vers quoi se portent vos pensées. Ainsi, vous pouvez créer des événements et des circonstances fabuleuses dans votre journée, votre année, votre vie.

C’est quoi au juste une affirmation positive?

L’affirmation est une déclaration positive que quelque chose est déjà arrivé, comme un fait accompli. Elle peut être faite plusieurs fois par jour à haute voix ou en silence. Je considère que le meilleur moment pour pratiquer les affirmations positives, c’est lorsque vous vous trouvez en état alpha; par exemple juste avant de vous endormir le soir, le matin en vous réveillant ou lorsque vous conduisez votre voiture. Certaines personnes sont carrément en état d’hypnose lorsqu’elles conduisent leurs voitures. Ne vous est-il pas déjà arrivé de parvenir à votre destination en vous demandant quel chemin vous avez pris, tellement vous étiez sur le pilote automatique, dans votre tête? On retrouve aussi un autre moment alpha, lorsque vous faites votre entrainement physique.

Voici quelques critères pour construire des affirmations efficaces et solides :

- L’affirmation doit être faite au présent. Ne pas dire: « Demain j’irai mieux ».

- Réaliste et véridique. Dans une affirmation on ne doit pas nier la réalité. Ne pas dire: « Je n’ai pas mal à la tête » quand vous avez mal. Dire plutôt: « Mon mal de tête disparaît ».
N’affirmer que des choses réalistes.

Les formulations doivent être faites sur le mode affirmatif parce que le subconscient n’entend pas les négations. Si on dit: « Je n’ai plus mal à la tête », on porte l’accent sur le mal, il faut plutôt dire: « j’ai la tête parfaitement dégagée ».
Le subconscient absorbe vos pensées négatives ou positives et les répète à l’infini. Le conscient lui, agit conformément à ces données. La puissance de la pensée est extraordinaire.

Vous devez vous répéter vos affirmations jusqu’à ce qu’elles soient totalement intégrées par votre subconscient.

Voici quelques exemples d’affirmations positives à vous répéter :

- Je suis rempli d’énergie et de vitalité.
- J’ai une santé parfaite.
- Je mérite toutes les bonnes choses de la vie, elles viennent à moi facilement.
- Je suis calme et je me détends, je suis en harmonie.
- Je mange sainement, je nourris bien mon corps.
- Je m’alimente de mieux en mieux.
- Toutes mes relations sont sereines et harmonieuses.
- J’attire à moi la prospérité et l’abondance.
- J’ai un emploi épanouissant et enrichissant à tous les points de vue.
- J’ai une vie sociale paisible et équilibrée.
- Je suis entouré de gens positifs et extraordinaires qui me stimulent et me motivent quotidiennement.
Alors allez-y, créez vos propres affirmations qui collent à votre réalité. Bon succès dans votre démarche.

* Émile Coué: pharmacien, inventeur et concepteur de l’effet placebo. Il formalise sa méthode en une phrase et engage ses patients à répéter vingt fois de suite et trois fois par jours:  » Tous les jours, et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux ».

A propos de l’auteur :

Betty Reis, Hypnothérapeute, directrice du Centre HYPNOSOLUTIONS
Formation,consultations,C.D d’autohypnose
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514-757-7347

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« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux » est une phrase qui affirme une existence en tant qu’Être. C’est peut-être une phrase simple, mais elle en dit long sur celui qui l’affirme. Elle indique un niveau de confiance et une estime de soi peu commune chez les autres.

Pourquoi avons-nous besoin d’affirmation ? Pourquoi les gens ont-ils besoins d‘être affirmés ? L’existence dépend-elle de l’affirmation de quelqu’un ?

L’affirmation est une technique très efficace pour donner du pouvoir au subconscient. Une fois que ce dernier est discipliné à croire ses affirmations il est converti en une action positive pour l’esprit conscient. Par l’affirmation, les gens ont le pouvoir d’agir, de travailler et de lutter pour bien des choses. L’affirmation permet aux gens de croire en eux, d’avoir une haute estime d’eux-mêmes et transforme leurs pensées en action.

L’affirmation est une combinaison de techniques verbales et visuelles de l’état d’esprit préféré d’une personne. Des affirmations fortes peuvent être très puissantes et à peu près tout le monde peut s’en servir pour atteindre ses buts et combler ses désirs. Cependant, le pouvoir d’une affirmation dépend de sa force.

Une affirmation est simplement une assertion faite par une personne à propos de quelque chose ou d’un état d’être. Une personne peut affirmer ce qu’elle souhaite atteindre, par exemple « j’ai une belle vie ». Avoir un esprit sain dans un corps sain est possible avec l’affirmation.

Une affirmation devrait être formulée au présent pour être plus efficace. Affirmer « je suis heureux » est plus efficace que « je serai heureux ». Une affirmation doit toujours être positive, car elle est censée travailler pour vous et non contre vous. Ainsi, au lieu d’affirmer « je ne suis pas triste » il est préférable de dire « je suis heureux ».

Une affirmation devrait être composée de mots simples et concis et devrait être courte pour être plus efficace. Une très longue affirmation pourrait avoir un effet inverse au lieu de créer un état d’esprit positif chez une personne. Une affirmation courte peut être plus facilement répétée. Elle peut être utilisée comme mantra que l’on répète encore et encore.

Pour être efficace, une affirmation doit être répétée plusieurs fois. Les répétitions ont une influence sur le subconscient qui en retour motive la personne à agir en fonction de cette affirmation. Le fait d’écrire des mots que l’on croit fermement peut être vraiment puissant et devrait être utilisé pour créer une affirmation.

Cependant, créer une affirmation et la répéter des millions de fois ne fera pas de cette affirmation un état d’esprit. L’important est de vivre ses affirmations et d’être suffisamment ouvert d’esprit pour faire des choses qui aideront l’affirmation à devenir réalité. Ressentir ses affirmations et les appliquer dans sa vie de tous les jours aidera l’affirmation à se réaliser.

Tandis que l’on utilise souvent l’affirmation pour son développement personnel, on peut aussi la faire pour booster ou confirmer la valeur de quelqu’un. En affirmant l’existence d’une autre personne, vous l’aidez à améliorer sa propre valeur, sa propre estime.

L’affirmation est un processus vraiment simple qui peut faire de grands changements dans une vie. Elle peut être une grande motivation et faire que les choses arrivent.